Cette semaine, notre coach Val MotionWay vous présente 5 bonnes raisons d’intégrer des exercices de mobilité articulaire dans votre quotidien.
Prévention des blessures, maintien d’une bonne posture, amélioration des performances et de la récupération… La mobilité permet d’évoluer sur plein d’aspect afin de progresser dans son activité ou de simplement se sentir mieux dans son corps.
Prévention des blessures
Une bonne amplitude de mouvement aide à maintenir l’intégrité des articulations et à réduire les contraintes sur tes muscles et tes tendons. En renforçant tes articulations dans toute leur amplitude de mouvement, tu contribues à une meilleure stabilité et à une meilleure capacité à absorber les chocs.
Amélioration de la posture et de l’équilibre
La mobilité articulaire joue un rôle crucial dans le maintien d’une bonne posture et d’un bon équilibre. Des articulations mobiles permettent une meilleure répartition du poids corporel, une meilleure stabilité et un meilleur contrôle moteur permettant d’éviter les blessures liées à une mauvaise posture.
Prévention des douleurs chroniques
La raideur et la restriction de mouvement articulaire peuvent entraîner des douleurs chroniques, notamment dans le dos, les épaules, les hanches et les genoux. En faisant régulièrement de la mobilité, tu peux réduire ces douleurs en maintenant tes articulations en bonne santé, en améliorant la circulation sanguine et en prévenant les tensions musculaires.
Amélioration de la flexibilité
Les exercices de mobilité articulaire aident à augmenter la flexibilité des articulations et des tissus environnants comme les muscles. Une meilleure flexibilité te permet de te déplacer plus librement, de réaliser des gestes plus amples et de prévenir les raideurs musculaires.
Amélioration des performances sportives
La mobilité articulaire est essentielle pour de nombreuses activités sportives. Elle te permet d’effectuer des mouvements plus fluides et plus efficaces, d’optimiser ta technique et d’améliorer tes performances.
Rendez-vous la semaine prochaine pour une nouvelle chronique. En attendant si vous souhaitez plus d’informations, vous pouvez contacter Valentin sur ses réseaux sociaux (Instagram : @val_motionway) ou sur son site internet (suivre notre lien).
Retrouvez aussi notre reportage sur Valentin (lire notre article, suivre notre lien).
