Alors qu’un pic de chaleur précoce frappe la métropole dijonnaise cette semaine avec des températures frôlant les 33°C, la vigilance est de mise. Hydratation, fraîcheur, signaux d’alerte et numéros d’urgence : voici le guide pratique des réflexes essentiels à adopter dès aujourd’hui pour se protéger de la chaleur et veiller sur les plus fragiles.
Le thermomètre s’affole en Côte-d’Or. Météo-France confirme une vague de chaleur précoce et particulièrement intense avec des températures maximales qui oscillent entre 32°C et 33°C, notamment ce mardi, mercredi et vendredi. Découvrez les gestes à adopter face au thermomètre grimpant.
Les conseils de prévention : simples et vitaux
- Hydratez-vous : Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif.
- Rafraîchissez-vous : Mouillez-vous le corps plusieurs fois par jour.
- Alimentation : Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool.
- Recherchez la fraîcheur : Évitez de sortir aux heures les plus chaudes. Passez plutôt plusieurs heures par jour dans un lieu climatisé ou naturellement frais.
- Protégez votre logement : Maintenez vos fenêtres et volets fermés la journée, puis ouvrez-les en grand le soir et la nuit lorsque les températures redescendent.
- Limitez les efforts : Évitez toute activité physique intense en extérieur.
- Restez connectés : Donnez régulièrement des nouvelles à vos proches et n’hésitez pas à demander de l’aide.
Restez informés en consultant régulièrement le site internet de Météo-France et suivez scrupuleusement les recommandations des autorités locales.
Petit mémo des signes d’alerte
- Grande faiblesse, fatigue inhabituelle, difficultés à se déplacer.
- Modification soudaine du comportement ou agitation nocturne.
- Maux de tête, étourdissements, vertiges ou troubles de la conscience.
- Nausées, vomissements, diarrhée et sensation de soif intense.
- Crampes musculaires.
- Température corporelle élevée (supérieure à 38,5°C).
Qui prévenir en cas de malaise ?
Si vous êtes témoin du malaise d’une personne ou suspectez un coup de chaleur, chaque minute compte. Appelez immédiatement les secours.
- SAMU : 15
- Sapeurs-pompiers : 18
- Numéro d’urgence européen : 112
Un léger répit est attendu d’ici la fin du week-end (dimanche) avec une baisse du mercure autour de 27°C, mais d’ici là, restez au frais !
